Todo ser vivo possui um ciclo de descanso e atividade relacionado aos períodos diurno e noturno.Entre os animais,esse ciclo -chamado de circadiano(cerca de um dia)-oscila entre23 e 26 horas.
Já o relógio dos seres humanos,com pequenos desvios,dá uma volta a cada 24 horas e 18minutos.Como o relógio avança diariamente esses 18 minutos o, organismo se recupera mais facilmente de longas viagens para o leste direção em que o fuso horário aumenta do que para o oeste.Assim,entrar no horário de verão,quando o relógio é adiantado em uma hora,também é mais difícil do que sair dele."Todo dia,os minutos extras do nosso ciclo circadiano são ajustados conforme as atividades e a quantidade de luz a que somos submetidos.Se ambas são intensas pela manhã,o ciclo encurta.Atividades no fim da tarde ou à noite o expandem",afirma o fisiologista John Araújo, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte.
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Fonte:Revista Superinteressante, novembro/2001
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