AS CALORIAS DE TODO DIA -

Uma tabela
de calorias dos principais alimentos,para

facilitar
seu cardápio.

Frutas
(Cal/100g)

Abacate	167
Abacaxi	52
Ameixa seca	187
Ameixa fresca	54
Banana-nanica	95
Banana-maçã	114
Banana-prata	89
Caju	37
Caqui	75
Figo	48
Fruta-de-Conde	69
Graviola	60
Jaca	52
Laranja	45
Maçã	63
Manga	73
Maracujá	100
Melancia	31
Melão	30
Morango	39
Pêra	64
Pêssego	52
Tangerina	50
Uva	79

Cereais (Cal/porção)

Arroz integral cru	250/70g
Aveia	135/35g
Pão de trigo integral	135/45g
Pão de centeio	135/50g
Biscoitos	135/30g
Bolos comuns	135/30g
Macarrão caseiro	250/80g
Macarrão com ovos	250/65g
Milho em grão	250/190g
Pipoca com sal	250/55g

1. 
   
   Fonte:Vida e Saúde , abril de 1996.