Pesquisadores da Universidade de Loma Linda , nos Estados Unidos,submeteram diabéticos do tipo 2 com hipertensão e colesterol alto a sessões diárias de boas comédias. Assim, durante 30 minutos por dia, os voluntários riam sem parar do que viam na tela. Resultado : as gargalhadas, associadas ao tratamento à base de medicamentos , fizeram com que eles reduzissem as taxas de adrenalina, o hormônio do estresse. Além disso , elevaram o HDL , o colesterol bom , e derrubaram a proteína C-reativa , que está associada a inflamações e risco cardiovascular. “ O riso estimula a produção das betaendorfinas, substâncias analgésicas 100 vezes mais potentes do que as morfinas” , explica o médico Eduardo Lambert , autor do livro A Terapia do Riso ( Editora Harbra).
“Elas relaxam a musculatura cardíaca e reduzem a pressão arterial , ajudando a prevenir anginas, infarto e derrames.”
6 passos para rir melhor :
ORGANIZE-SE : é preciso tempo para curtir a vida e gargalhar;
CONHEÇA-SE: procure em você mesmo motivos para abrir aquele sorriso;
CUIDE-SE: é claro que uma boa qualidade de vida melhora o humor;
VALORIZE-SE: autoestima faz você rir da vida;
DELEITE-SE:aproveite cada instante do dia a dia com entusiasmo;
PENSE POSITIVO: otimismo favorece boas gargalhadas.
Revista : Saúde! é vital Maio/2009
Alunas: Leticia , Yara Goulart.
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